100 dagen traject

Als het tijd is om échte en blijvende resultaten te behalen

Is dit je niet onbekend?

Je hebt al verschillende sportschool abonnementen versleten of bent lid van een sportschool zonder enig resultaat?

Je mist grip op je dagelijkse gewoontes en een gezonde leefstijl. Oude gewoontes zitten er ingebakken

Je wilt nu echt eens je gezondheidsdoelen bereiken? Met blijvende resultaten.

Wat het 100 dagen traject anders maakt dan een sportschool of dieet

Je bent mens. Je hebt waarschijnlijk een baan, een partner misschien wel een gezin. Familie en vrienden waarin je wilt blijven investeren. Maar waar sta jij? Dit noem ik de levensdriehoek. (jij/prive/werk). Deze moet in balans zijn. En het is allemaal even belangrijk. Het versterkt elkaar, maar het kan elkaar ook verzwakken.

In 100 dagen gaan we deze balans opzoeken. We komen erachter wat je belangrijk vindt en waarom. Maar ook achter dingen wat heel veel stress en gedoe oplevert. Dit doen we doormiddel van het 6 domeinen wiel. Dit wiel bestaat uit:

training
voeding
stress en mindset
het immuunsysteem
slaap
ademhaling

Na 100 dagen weet jij hoe je verder moet en wat er bij je past voor blijvende resultaten. Dat is de deal die ik je geef.

Dit waren de doelen van oud deelnemers van het 100 dagen traject

"Mijn doelen waren meer energie hebben, minder dips hebben en vooral een gezondere relatie met eten." - Leonie

"Mijn doelen waren om minder energie dips te hebben, beter te slapen en minder afhankelijk te zijn van eten" - Wiebe

"Ik was op zoek naar een stabieler energieniveau en een betere sportroutine" - Tryanka

"We wilden bewuster worden over onze leefgewoonten" - Ralph

"Ik sliep slecht, had een gejaagd gevoel en meerdere energie dips op een dag" - Hettie

Leonie - 32

Verpleegkundige

Wat maakt jou anders als je 10kg bent afgevallen

De eerste vraag die Merwin mij stelde was; wat is je doel? 'Mijn doel is 10 kg afvallen'. 'Nee Leonie, dat is geen doel.. want wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen?
Dit zette mij gelijk al aan het denken. Mijn doelen waren meer energie hebben, minder dips hebben en vooral een gezondere relatie met eten. Merwin heeft mij hierbij erg goed begeleid. Ik heb veel geleerd over voeding, slapen, stress en ademhaling. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en minder afhankelijk van eten. Merwin weet waar hij het over heeft en brengt dit op een enthousiaste manier over.

Het 6 domeinen wiel

HET 100 DAGEN TRAJECT

WAT ER VOOR ZORGT DAT JE JE DOELEN HAALT EN BEHOUDT?

Voor aanvang ontvang je een uitgebreide vragenlijst met betrekking tot het 6 domeinen wiel. Aan de hand van deze vragenlijst kan ik verschillende relaties ontdekken waar voor je de grootste winst te behalen valt.
We maken samen een concreet plan wat in jouw leven past in combinatie met je privé en werk
We kijken verder dan 2x per week naar de sportschool en eetschama
Individueel (of samen met je partner) afgestemd traject
Simpele en eenvoudige tools die je makkelijk kan inzetten. Geen eetdagboek of extra shakes.

Kennismaking inplannen

Wat levert het je op

Jij weet precies wat voor jou werkt in jouw huidige leven.
Je behaalt je gewenste doelen zonder het gevoel te hebben dat je er iets voor moet laten
Je staat letterlijk (weer) in je kracht. Je staat niet op de laatste plaats maar op een gedeelde eerste.
Je gaat gezond leven leuk vinden omdat het je energie geeft. Je haalt letterlijk meer uit het leven.
Nee zeggen tegen gebakjes, of versnaperingen wordt een makkie.
Niet het gevoel hebben dat je telkens maar moet diëten om gezond te blijven.

"Het 100 dagen traject is een doeltreffend en inspirerend traject dat op een bijna simpele manier de ogen opent om betere en verstandigere keuzes te maken"

Tryanka - 41 jaar

100 DAGEN TRAJECT

Incl. training

Wat houdt het traject praktisch in:

Één of twee keer per week privé training aan huis
We gaan 100 dagen intensief aan de slag met jouw leefstijldoelen
We starten met een uitgebreide intake over je levensdriehoek
Iedere 2 weken online consult over de levensdriehoek en het 6 domeinen wiel.
Online app boordevol inspiratie
Altijd in contact met mij via Whatsapp om accountable te blijven

Zonder training

Wat houdt het traject praktisch in:

We gaan 100 dagen intensief aan de slag met jouw leefstijldoelen
We starten met een uitgebreide intake over je levensdriehoek
Iedere 2 weken kom ik bij jou thuis.
Online app boordevol inspiratie
Altijd in contact met mij via Whatsapp om accountable te blijven

Kennismaken

Reviews

"Ik voel me daadwerkelijk echt veel beter!"

Meestal ben ik in eerste instantie een beetje sceptisch over lifestyle programma’s, maar ik moet eerlijk zeggen dat dit traject me écht veel heeft opgeleverd. De doelen waren om minder energie dips te hebben, beter te slapen en minder afhankelijk te zijn van eten. Mede door de professionele begeleiding van Merwin, zijn motivatie en bevlogenheid, heb ik mijn doelen mogen behalen en voel ik me daadwerkelijk echt veel beter!

Wiebe - 42 jaar

"Een betrokken coach"

Merwin heeft me in 3 maanden tijd een stuk bewuster gemaakt: hij liet me inzien hoe belangrijk het is dat je echt bewust kiest voor een gezonder leven. Een betrokken coach met veel aandacht voor je mindset en dat is heel fijn!

Janneke - 38 jaar

"Superblij dat ik voor dit traject heb gekozen"

Super blij dat ik voor dit traject heb gekozen. Door te kijken naar diverse domeinen zoals slaap en ademhaling heb ik een veel stabieler energieniveau, en een nog stabielere sportroutine. Mede door de wijze lessen die op een zeer praktische manier worden uitgelegd lukt het mij om deze in het dagelijkse doen en laten toe te passen.. Enorm bedankt voor deze grote ontwikkelingen in een relatief korte tijd..

Tryanka - 41 jaar

Alles draait om een goede relatie

Ik wil je graag leren kennen! Maar jij mij ongetwijfeld ook. Alleen uit een goede relatie en vertrouwen behalen we resultaten.

Ik wil graag weten...

Wie je bent maar vooral wat voor persoon je bent
Hoe je privé er uit ziet en hoe belangrijk je dit vindt
Wat voor werk je doet en of je grote ambities daarin hebt (of niet, want dat mag ook)

Pas dan kan ik inschatten waar en of ik je kan helpen. Een persoonlijke relatie vind ik belangrijk. Alleen zo kunnen we open en eerlijk naar elkaar zijn zonder de ander daarmee te kwetsen.

Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. Dit kan online via een videocall maar ik kom ook graag naar je toe voor een bakje koffie.

Inplannen