Hét alternatief voor de sportschool

Persoonlijke en doelgerichte trainingen & trajecten om weer in de kracht van het leven te staan. Dit kan zowel individueel als in groepsverband of een combinatie daarvan. Laten we snel kennismaken om te kijken wat ik voor jou kan betekenen. 

Hét alternatief voor de sportschool

Persoonlijke en doelgerichte trainingen & trajecten om weer in de kracht van het leven te staan. Dit kan zowel individueel als in groepsverband of een combinatie daarvan. Laten we snel kennismaken om te kijken wat ik voor jou kan betekenen. 

Persoonlijke begeleiding

Aandacht en tijd voor jou

Doelgericht aan de slag

Met een stok achter de deur

Rustige sfeer

Individueel, met z'n tweeën of in kleine groepen aan de slag

Sporten

Sport in groepsverband of toch liever met die stok achter de deur doormiddel van personal training. 

100 dagen traject

Samen gaan we 100 dagen aan de slag met het 100 dagen traject, zodat jij na 100 dagen weer in de kracht van je leven staat 

Blog

Lees hier alle geschreven blogs

Wat maken mijn Trainingen & Trajecten anders...

Aan je gezondheid werken en leefstijl aanpassen is niet eenvoudig en kan soms complex zijn. In mijn Trainingen & Trajecten kijken we verder dan enkel sporten en de focus op gezond eten. Zo kijken we samen eerst naar jezelf. In wat voor levensfase zit ik nu, wat vind ik belangrijk en wat zijn mijn kernwaarden. Als we dat voor jou helder hebben kijken we verder naar bijvoorbeeld slaap, ademhaling, het immuunsysteem, voeding en sporten en bewegen. Ook wel het 6 domeinen wiel genoemd. Door completer en breder te kijken bereiken we pas échte resultaten. 


Zo zei Marray:
"Merwin is een gekwalificeerde en ervaren trainer/coach waar je sport, mindset en lifestyle combineert. De zes domeinen is echt een eye opener!"

Myrthe 

Marketing/communicatie
medewerker

Niet een standaard sportprogramma of een dieet maar professionele begeleiding!

Een tijdje terug besloot ik dat ik gezonder door het leven wilde gaan. Hier sprak ik over met Merwin en samen zette we een plan op hoe dit aan te pakken. Ik leerde over voeding, slaappatronen en om meer beweging in mijn leven te integreren.  Nu, een paar maanden later, zit ik lekkerder in mijn vel, voel mij goed en ben ik mij bewuster van de voordelen van gevarieerde voeding en beweging. Niet een standaard sportprogramma of een dieet. Maar professionele begeleiding en een motiverende coach!

Wie ben ik, wat doe ik en waarom doe ik het zoals ik het doe?

Herken je dit? Je weet dat naar de sportschool gaan belangrijk is, maar heel eerlijk. Je vindt het er geen z*k aan. Je wordt amper gezien, voor je gevoel doe je maar wat en over enig resultaat hoeven we niet eens te spreken. Nou, lees dan vooral even wie ik ben en wat mijn drijfveren zijn en waarom ik jou weer in de kracht van je leven zet.


Ik ben Merwin Bierlee en ik ben sinds 2013 ben ik begonnen als fitness instructeur en geleidelijk doorgegroeid naar personal trainer. Ondertussen weet ik dus wel hoe de fitnessbranche in elkaar steekt. Mijn belangrijkste kernwaarden zijn: persoonlijkheid, doelgerichtheid en een comfortabele sfeer. Echter matchen deze drie kernwaarden niet helemaal de reguliere sportschool.


En vanuit dit vertrekpunt ontstond 'hét alternatief voor de sportschool'. Waar persoonlijke aandacht centraal staat om doelgericht aan de slag te gaan maar wel in een comfortabele sfeer waar jij je veilig en senang voelt.


Bij mij kan je terecht voor individuele begeleiding doormiddel van het 100 dagen traject of personal-training, maar je kan bij mij ook trainen in kleine groepen. Al mijn trainingen & Trajecten hebben maar één doel: Jou weer in de kracht van het leven te zetten. 

Naar mijn aanbod


Leonie

Verpleegkundige 

Wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen?

De eerste vraag die Merwin mij stelde was; wat is je doel? 'Mijn doel is 10 kg afvallen'. 'Nee Leonie, dat is geen doel.. want wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen?
Dit zette mij gelijk al aan het denken. Mijn doelen waren meer energie hebben, minder dips hebben en vooral een gezondere relatie met eten. Merwin heeft mij hierbij erg goed begeleid. Ik heb veel geleerd over voeding, slapen, stress en ademhaling. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en minder afhankelijk van eten. Merwin weet waar hij het over heeft en brengt dit op een enthousiaste manier over.

Mijn aanbod

SMALL GROUP TRAINING

Zet de eerste stap en door te sporten in groepsverband


Deze uitdagende trainingen bestaan uit een groep van maximaal 8-12 personen. Zo kan ik de kwaliteit en uitvoering waarborgen en jou eventueel helpen met persoonlijke aanpassingen of blessures. 

  • bootcamp en Boxercise (boksen met pads)
  • gevarieerde en uitdagende trainingen
  • uitdagende trainingen met plezier voorop
  • geen instapniveau

PERSONAL TRAINING AAN HUIS

Als jij het moeilijk vindt om naar de sportschool te gaan en je hebt letterlijk een stok achter de deur nodig. Dan ben ik de juiste persoon voor je. Ik kom namelijk naar jou toe


Met een bus vol trainingsmaterialen kom je er al gauw achter dat een sportschool vol met apparaten niet nodig is en dat het nog leuk is ook. 


Met deze privé trainingen aan huis werken we aan je doelen en vind je een manier om consequent te blijven trainen. 

  • Trainingen bij jou thuis
  • Persoonlijk afgestemde trainingen (of met partner)

PARKINSON BOKSEN

Parkinson Boksen is exclusief voor mensen met Parkinson. Parkinson boksen is non-contact boksen waarbij Parkinson de tegenstander is. Boksen is de kern van deze training maar er komen ook onderdelen als stretching, balans, coördinatie, conditie en kracht aan bod. Tijdens Parkinson bokstrainingen blijven we herhaaldelijk oefenen om symptomen zo veel mogelijk onder controle te houden met als ene doel: De kwaliteit van leven verbeteren met Parkinson. 

  • Wetenschappelijk onderzocht
  • Persoonlijk en gelijkgestemd
  • Geen instapniveau 
  • Fanatiek op je eigen niveau maar plezier staat voorop.

100 DAGEN TRAJECT

Over 100 dagen sta jij weer in je kracht van je leven. In dit traject maken we samen een concreet plan om jouw gewenste doelen te bereiken. Na deze 100 dagen weet jij hoe jij de komende jaren een gezonde levensstijl inricht in je huidige (drukke) leven. 
  • +- 100 dagen aan de slag
  • persoonlijk afgestemd traject op jou (of met partner)
  • Focus op voeding, training/beweging, ademhaling, stress/mindset, slaap en het immuunsysteem

Zullen we eerst even kennismaken?

Of plan een gratis proefweek in voor de Small Group Trainingen