Sta als dertiger weer in de kracht van je leven

Met een persoonlijk plan behaal jij ondanks je drukke leven in 'no-time' je gezondheidsdoelen

Herken je dit?

- Je komt thuis uit het werk en je mist energie voor je gezin of om nog te sporten
- Je hebt al vele afvalpogingen gedaan, maar altijd maar met wisselend resultaat
- Je leven bestaat voornamelijk uit het gezin en werken, maar momentjes voor jezelf pakken is moeizaam

- Je mist grip op je dagelijkse gewoontes en een gezonde leefstijl. Oude gewoontes zitten er ingebakken
- Je weet dat er iets moet gebeuren, maar op een dieet zit je écht niet te wachten
- Fitness, hardlopen, Crossfit... de keuze is reuze. Maar wat is het beste voor mij en mijn doelen..
- Er moet iets gebeuren, maar waar moet ik beginnen

De unieke oplossing

Je bent meer dan papa/mama
of die fijne collega

Er is de laatste jaren veel gebeurd. Je bent afgestudeerd, je bent aan je carrière gaan werken en wellicht zijn er wel kinderen bij gekomen.

Kortom. Je leven is compleet veranderd. Met als gevolg dat iedereen aan jou trekt, maar echt tijd hebben voor jezelf. Dat zit er niet altijd meer in. Ik ga uit van de levensdriehoek.

Jij als individu, je privé-leven en je werk in balans.

Een net wat andere aanpak

Opmerkingen als ga naar de sportschool en doe aan yoga of meditatie voor ontspanning ken je ondertussen wel. Misschien heb je al wel 100 pogingen gedaan, maar nooit echte resultaten bereikt

Ik pak het net wat anders aan. Door op een simpele en eenvoudige manier dingen toe te passen en los te laten behaal jij razendsnel resultaat.

100 dagen, maar geen 'quick-fix'

In 100 dagen tijd kan er een hoop gebeuren. Er zullen dingen veranderen. Na 100 dagen weet jij hoe je verder moet en wat bij jou past voor blijvende resultaten. Dat is de deal die ik je geef.

Alles draait om een persoonlijke relatie. Daarom eerst wat over mij...

Ik ben Merwin Bierlee en ik ben sinds 2013 van origine personal-trainer. Maar naarmate de tijd vorderde en ik mijzelf ontwikkelde begon ik de PT en fitness-branch wat anders in te zien en ging ik mij aan dingen te storen. Een 'one-size-fits-all' methode. Fitness is en blijfe de grootst groeiende sport in Nederland, maar de overgewicht cijfers blijven ieder jaar maar groeien. Doen we dan iets niet verkeerd?

Zelf ben zelf 33 jaar jong. In de kracht van mijn leven dus. Ik heb drie kinderen (waaronder een tweeling). Een druk en hectisch leven zo op zijn tijd. Ik heb als persoonlijke om in die kracht te blijven. Dat doe ik door te focussen op de levensdriehoek. Ik - privé en werk. Deze driehoek wil ik in balans houden. Als me dit lukt dan voel ik me energiek, fit, gezond en zowel fysiek als mentaal sterk. En dat gun ik jou ook...

Lees verder...

Naar aanbod

Myrthe - 31

Marketing/communicatie
medewerker

Niet een standaard sportprogramma of een dieet maar professionele begeleiding!

Een tijdje terug besloot ik dat ik gezonder door het leven wilde gaan. Hier sprak ik over met Merwin en samen zette we een plan op hoe dit aan te pakken. Ik leerde over voeding, slaappatronen en om meer beweging in mijn leven te integreren. Nu, een paar maanden later, zit ik lekkerder in mijn vel, voel mij goed en ben ik mij bewuster van de voordelen van gevarieerde voeding en beweging. Niet een standaard sportprogramma of een dieet. Maar professionele begeleiding en een motiverende coach!

Mijn aanbod

BOOTCAMP

Zet de eerste stap en door te sporten in groepsverband

Deze uitdagende trainingen bestaan uit een groep van maximaal 15 personen. Zo kan ik de kwaliteit en uitvoering waarborgen en jou eventueel helpen met persoonlijke aanpassingen of blessures.

een combinatie van cardio- en krachtoefeningen
gevarieerde en uitdagende trainingen
uitdagende trainingen met plezier voorop
geen instapniveau
incl. mini leefstijlcolleges

Meer info

100 DAGEN TRAJECT

Over 100 dagen sta jij weer in je kracht van je leven. In dit traject maken we samen een concreet plan om jouw gewenste doelen te bereiken. Na deze 100 dagen weet jij hoe jij de komende jaren een gezonde levensstijl inricht in je huidige (drukke) leven.

+- 100 dagen aan de slag
persoonlijk afgestemd traject op jou of met partner
1/1 training maar ook...
voeding, ademhaling, stress/mindset, slaap en focus op het immuunsysteem

Meer info

Wat levert het je op

Jij weet precies wat voor jou werkt in jouw huidige leven.
Je behaalt je gewenste doelen zonder het gevoel te hebben dat je er iets voor moet laten
Je staat letterlijk (weer) in je kracht. Je staat niet op de laatste plaats maar op een gedeelde eerste.
Je gaat gezond leven leuk vinden omdat het je energie geeft. Je haalt letterlijk meer uit het leven.
Nee zeggen tegen gebakjes, of versnaperingen wordt een makkie.
Niet het gevoel hebben dat je telkens maar moet diëten om gezond te blijven.

Leonie - 32

Verpleegkundige

Wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen?

De eerste vraag die Merwin mij stelde was; wat is je doel? 'Mijn doel is 10 kg afvallen'. 'Nee Leonie, dat is geen doel.. want wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen?
Dit zette mij gelijk al aan het denken. Mijn doelen waren meer energie hebben, minder dips hebben en vooral een gezondere relatie met eten. Merwin heeft mij hierbij erg goed begeleid. Ik heb veel geleerd over voeding, slapen, stress en ademhaling. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en minder afhankelijk van eten. Merwin weet waar hij het over heeft en brengt dit op een enthousiaste manier over.

Alles draait om een goede relatie

Ik wil je graag leren kennen! Maar jij mij ongetwijfeld ook. Alleen uit een goede relatie en vertrouwen behalen we resultaten.

Ik wil graag weten...

Wie je bent maar vooral wat voor persoon je bent
Hoe je privé er uit ziet en hoe belangrijk je dit vindt
Wat voor werk je doet en of je grote ambities daarin hebt (of niet, want dat mag ook)

Pas dan kan ik inschatten waar en of ik je kan helpen. Een persoonlijke relatie vind ik belangrijk. Alleen zo kunnen we open en eerlijk naar elkaar zijn zonder de ander daarmee te kwetsen.

Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. Dit kan online via een videocall maar ik kom ook graag naar je toe voor een bakje koffie.

Inplannen