Daar waar jij op dit moment geen nee tegen zegt, daar gaat je lijf het voor je doen.

Trainingen en Trajecten speciaal voor jou als ondernemer of 30+'er om van je lichamelijke klachten af te komen en je doelen te bereiken. Zodat jij weer in de kracht van je leven komt te staan.

Daar waar jij op dit moment geen nee tegen zegt, daar gaat je lijf het voor je doen.

Trainingen en Trajecten speciaal voor ondernemers en 30+'ers die meer energie willen ervaren en van hun lichamelijke klachten af willen komen.

Herken je deze signalen die je lijf je geeft?

- Je komt thuis uit het werk en je mist energie voor je gezin of om überhaupt nog te gaan sporten

- Rugklachten zijn niet meer weg te denken uit het dagelijks leven.
- Je komt moeizaam in slaap en wordt meerdere keren per nacht wakker
- Je hebt regelmatig schouders, nek, en hoofdpijnklachten.
- Je wilt gezonde keuzes maken. Maar je trapt iedere keer weer in oude gewoontes.



In mijn trainingen & trajecten is dit 'the key' tot de oplossing

Het complete plaatje 

Er is de laatste jaren veel gebeurd. Je bent afgestudeerd, je bent aan je carrière gaan werken en wellicht zijn er wel kinderen bij gekomen.

Kortom. Je leven is compleet veranderd. Met als gevolg dat iedereen aan jou trekt, maar echt tijd hebben voor jezelf. Dat zit er niet altijd meer in. Ik ga uit van het complete plaatje.

Jij als individu, je privé-leven en je werk of onderneming in balans.

Een net wat andere aanpak

Opmerkingen als ga naar de sportschool en doe aan yoga of meditatie voor ontspanning ken je ondertussen wel en doe je misschien ook al. Misschien heb je al wel 100 pogingen gedaan, maar nooit echte resultaten bereikt

Ik pak het net wat anders aan. Door op een simpele en eenvoudige manier dingen toe te passen en los te laten behaal jij razendsnel resultaat.



Het 6 domeinen wiel

Iets rolt pas als het rond is. Daarom het 6 domeinen wiel. Je lijf heeft meer nodig dan 2x per week naar de sportschool gaan en een gezond voedingspatroon. Daarom focussen ik naast training en voeding ook op ademhaling, stress, slaap en het immuunsysteem. 


Alles draait om een persoonlijke relatie. Daarom eerst wat over mij...

Ik ben Merwin Bierlee en ik ben sinds 2013 van origine personal-trainer. Maar naarmate de tijd vorderde en ik mijzelf ontwikkelde begon ik de PT en fitness-branch wat anders in te zien en ging ik mij aan dingen te storen. Een 'one-size-fits-all' methode. Fitness is en blijfe de grootst groeiende sport in Nederland, maar de overgewicht cijfers blijven ieder jaar maar groeien. Doen we dan iets niet verkeerd?


Zelf ben zelf 33 jaar jong. In de kracht van mijn leven dus. Ik heb drie kinderen (waaronder een tweeling). Een druk en hectisch leven zo op zijn tijd. Ik heb als persoonlijke om in die kracht te blijven. Dat doe ik door te focussen op de levensdriehoek. Ik - privé en werk. Deze driehoek wil ik in balans houden. Als me dit lukt dan voel ik me energiek, fit, gezond en zowel fysiek als mentaal sterk. En dat gun ik jou ook...
Naar aanbod


Myrthe - 31

Marketing/communicatie
medewerker

Niet een standaard sportprogramma of een dieet maar professionele begeleiding!

Een tijdje terug besloot ik dat ik gezonder door het leven wilde gaan. Hier sprak ik over met Merwin en samen zette we een plan op hoe dit aan te pakken. Ik leerde over voeding, slaappatronen en om meer beweging in mijn leven te integreren.  Nu, een paar maanden later, zit ik lekkerder in mijn vel, voel mij goed en ben ik mij bewuster van de voordelen van gevarieerde voeding en beweging. Niet een standaard sportprogramma of een dieet. Maar professionele begeleiding en een motiverende coach!

Mijn aanbod

PRIVÉ TRAINING AAN HUIS

Als jij het moeilijk vindt om naar de sportschool te gaan en je hebt letterlijk een stok achter de deur nodig. Dan ben ik de juiste persoon voor je. Ik kom namelijk naar jou toe


Met een bus vol trainingsmaterialen kom je er al gauw achter dat een sportschool vol met apparaten niet nodig is en dat het nog leuk is ook. 


Met deze privé trainingen aan huis werken we aan je doelen en vind je een manier om consequent te blijven trainen. 

  • Trainingen bij jou thuis
  • Persoonlijk afgestemde trainingen (of met partner)

100 DAGEN TRAJECT

Over 100 dagen sta jij weer in je kracht van je leven. In dit traject maken we samen een concreet plan om jouw gewenste doelen te bereiken. Na deze 100 dagen weet jij hoe jij de komende jaren een gezonde levensstijl inricht in je huidige (drukke) leven. 
  • +- 100 dagen aan de slag
  • persoonlijk afgestemd traject op jou (of met partner)
  • Focus op voeding, training/beweging, ademhaling, stress/mindset, slaap en het immuunsysteem

BOOTCAMP

Zet de eerste stap en door te sporten in groepsverband


Deze uitdagende trainingen bestaan uit een groep van maximaal 15 personen. Zo kan ik de kwaliteit en uitvoering waarborgen en jou eventueel helpen met persoonlijke aanpassingen of blessures. 

  • een combinatie van cardio- en krachtoefeningen
  • gevarieerde en uitdagende trainingen
  • uitdagende trainingen met plezier voorop
  • geen instapniveau 
  • incl. mini leefstijlcolleges

Wat levert het je op

Of het nou individueel of groepsverband is. In iedere training of traject staat aandacht, persoonlijkheid en kwaliteit voorop. Dat zijn mijn kernwaardes. 

Daarom...

  • Kom jij er achter wat voor jou werkt in jouw huidige leven.
  • Bereik je gemakkelijker en betere resultaten.
  • Kom je letterlijk (weer) in je kracht te staan.
  • Je kwaliteit van leven verbetert. Het levert je energie op en je kan meer uit het leven halen.

Leonie - 32

Verpleegkundige 

Wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen?

De eerste vraag die Merwin mij stelde was; wat is je doel? 'Mijn doel is 10 kg afvallen'. 'Nee Leonie, dat is geen doel.. want wat maakt jou anders als je 10 kg bent afgevallen?
Dit zette mij gelijk al aan het denken. Mijn doelen waren meer energie hebben, minder dips hebben en vooral een gezondere relatie met eten. Merwin heeft mij hierbij erg goed begeleid. Ik heb veel geleerd over voeding, slapen, stress en ademhaling. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en minder afhankelijk van eten. Merwin weet waar hij het over heeft en brengt dit op een enthousiaste manier over.