Longevity is niet alleen de kans groter maken op het verlengen van de levensduur. Het draait om het verbeteren van de kwaliteit van leven naarmate je ouder wordt. Dit betekent het behouden van een gezonde levensstijl, het voorkomen van leeftijdsgebonden ziektes zoals hartziekten en cognitieve achteruitgang, en het zorgen voor een goede fysieke en mentale gezondheid.
Het 100 dagen traject
Voor de Midlife-Professional die zijn of haar gezondheid serieus neemt en verder wil kijken dan trainen alleen.
Voordat ik dit traject startte deed ik van alles wat ik leuk vond maar maakte impulsief keuzes. Ik probeerde van alles maar niets hield ik echt lang vol. Nu ik dit traject heb afgerond kan ik zeggen dat ik zo blij ben dat ik het heb gedaan. Ik kan het iedereen aanraden!
Anne-Lotte - 45 jaar
100 dagen 1-op-1 aan de slag.
Genoeg sportscholen, diëten en voornemens gehad en het gevoel dat je altijd maar vastloopt en niet vooruitkomt op weg naar je doelen?
In 100 dagen gaan we samen werken aan jouw longevity. Oftewel: Het verbeteren van je kwaliteit van leven naarmate je ouder wordt. Lichamelijke pijntjes en klachten, afnemende kracht en spiermassa. Minder energie. We herkennen het allemaal. maar hoe gaan we er op een duurzame en verantwoorde manier mee om?
Je komt erachter wat je nodig hebt en welke gezondheidskeuzes daarbij passen. Je bouwt fysieke kracht op in combinatie met mentale rust, zodat je grip krijgt op je gezondheid.
Ben je er klaar? Boek dan direct een vrijblijvende kennismaking in.
Zet de eerste stap - doe de gratis -100 dagen test
Merk je dat je vastloopt in je leefstijl patronen? Kom aan de hand van deze test er achter waar voor jou de winst ligt. Krijg een persoonlijk profiel dat laat zien waar je nu staat en waar je winst ligt op weg naar longevity. Bovendien ontvang je GRATIS tips voor een kickstart.
Ervaringen
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Saskia zegt: In de zomer was ik eruit: ik wilde me beter voelen, weer zin krijgen in sporten en bepaalde hardnekkige (en niet helpende) patronen aanpakken. Ik klopte bij Merwin aan en dat bleek een schot in de roos! Met sporten als basis en (soms confronterende) metafoor heb ik geleerd bewuste keuzes te maken, focus te houden, veel meer (aan) te kunnen dan ik dacht, en weer veel plezier te hebben in het sporten. Merwin spiegelt je, is eerlijk, oprecht en betrokken en dat altijd met een oordeelloze blik. Dat in combinatie met zijn sport-creativiteit en kennis over bewegen maakt dat geen een sessie hetzelfde is en je sterker en fitter wordt op een manier die past bij jouw lijf! Ik kan niet anders zeggen dan: gun jezelf 100 dagen met Merwin!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ben zegt: Bedankt Merwin voor de 100 dagen die ik onder jouw bezielende leiding heb gedaan. Ruim 7 kg afgevallen, een stuk fitter en je hebt me van klachten afgeholpen waar de artsen geen oplossing voor hebben. Dank voor je geduld, kennis en enthousiasme. Ik blijf bij je trainen want ik voel me nu fit genoeg voor de groepstrainingen. Je bent een echte aanrader voor iedereen die zich fitter en beter wil voelen!
Uniek in Dronten, Het 100 dagen traject
Meer dan 90% van de deelnemers aan het traject geeft aan zich na 100 dagen energieker, sterker en fitter te voelen. Dit is hoe we dat bereiken.
Kennismaking: We vinden het belangrijk om eerst kennis te maken. We willen erachter komen wat we voor je kunnen betekenen en of het traject ook echt bij jou past.
Intake: Als we daadwerkelijk van start gaan dan staat de onze eerste afspraak altijd in het teken van een uitgebreide intake. We willen achter 'je why' komen en deze zo concreet mogelijk maken. Hierop gaan we een plan maken. Dit is voor iedereen anders.
Wekelijkse afspraken: Iedere week hebben we een vast moment in de week een afspraak waarin we gaan werken aan jouw doelen. Soms gaan we sporten, soms focussen we meer op voeding slaap, stress of iets anders. Geen afspraak is hetzelfde.
Online portaal: Je hebt toegang tot ons uitgebreide portaal waarin je handige tools, kennis en andere hulpmiddelen tot je beschikking hebt.
Onbeperkt sporten: Naast onze één op één afspraken kan jij onbeperkt meedoen met al onze groepstrainingen waarbij je helpen naar een krachtig en gezond lijf.
Wil je meer weten over dit unieke traject? Begin bij stap 1 en plan een gratis kennismaking in.
Resultaten
Ik heb veel geleerd over voeding, slapen, stress en ademhaling. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en minder afhankelijk van eten. Merwin weet waar hij het over heeft en brengt dit op een enthousiaste manier over.
Leonie - 32 jaar
Merwin begeleidt/coacht/traint je op een hele fijne manier. Er is ruimte voor lichamelijke maar ook mentale ontwikkeling. En alles wat daarbij komt kijken. (Voeding,slaap,visie,hormonale uitdagingen)
Jessica- 40 jaar
Stukje mindset over voeding was erg fijn en leerzaam. Een hele toffe trainer die oprecht is en met je meedenkt. Iedere sessie is anders en afgesteld op jou persoonlijke doelen. Zeker de moeite waard!
Joy - 36 jaar
Maak kennis met jouw persoonlijke coach
Hoi! Mijn naam is Merwin. Energiek en krachtig zijn en alsnog rust ervaren is voor mij altijd het terugkerend thema in mijn leven geweest. Mijn doel is om iedere dag onbelemmerd in mijn kracht te staan. In mijn jongere jaren veel in de sport en in het training geven, maar sinds de geboorte van mijn mijn twee oudste kinderen (tweeling) begon mijn bewustwordingsreis naar iets krachtigers. Stap voor stap leerde ik mijzelf beter te leren kennen en begon ik mijn verleden te accepteren. Een mooie conclussie voor mij dan ook is dat fysiek en mentaal hand in hand met elkaar samen gaan. En juist hierin wil ik jou het liefst mee inspireren en motiveren. Op weg naar een energiek, krachtig en onbelemmerd leven. Ik hoop je snel te leren kennen!
Merwin Bierlee - 35 jaar
Ons aanbod
Individueel traject
Wil jij 100 dagen werken aan je levenslange longevity en een manier hebben gevonden om dit vast te blijven houden? Dan gaat dit individuele traject de investering van het jaar voor jou worden.
In dit individuele traject werken we 1-op-1 aan jouw gezondheid en doelen, met aandacht voor je beweging, leefstijl en keuzes/gedrag.
We kijken samen waar jouw grootste winst ligt en bouwen stap voor stap aan meer energie, richting en balans.
Geen standaard programma, maar begeleiding die past bij jou, je werk, je gezin en wat jij belangrijk vindt.
-----------------------
Wat gaan we doen...
- Wekelijks een 1-op-1 afspraak.
- Toegang tot ons online portaal met handige tools, kennis en andere hulpmiddelen.
- Onbeperkt 100 dagen meesporten in onze groepstrainingen
- Altijd persoonlijk contact met jouw coach via de app of telefonisch.
- Wekelijks een 1-op-1 afspraak.
- Toegang tot ons online portaal met handige tools, kennis en andere hulpmiddelen.
- Onbeperkt 100 dagen meesporten in onze groepstrainingen
- Altijd persoonlijk contact met jouw coach via de app of telefonisch.
-----------------------
5* traject volgens Google
Meer informatie en kennismaken?
Veelgestelde vragen over het 100 dagen traject
Hoe weet ik of het traject echt bij mij past?
Wil je met een actieve, sportieve en praktische methode groeien als mens?
Wil je de stemmen (belemmerende overtuigingen) in je kop verslaan?
Wil je blijvende gedragsverandering?
Als jij drie keer ja kan beantwoorden dan is dit traject wat voor jou.
Kan ik dit combineren met mijn werk en gezin?
Zeker. Het traject is flexibel en afgestemd op jouw leven. Met het indivdiduele traject zoeken we naar een tijdstip wat voor jou het best werkt. Het groepstraject doen we halverwege de week en voor werktijd.
Ik heb verschillende klachten en blessures? Is het traject dan geschikt voor mij?
100%! Met bijna 15 jaar ervaring kunnen wij bijna iedereen helpen met zijn of haar klachten. Mochten wij twijfelen, dan hebben wij goede contacten met andere specialisten bij ons uit de buurt.
Moet ik fit zijn om dit traject te volgen?
Nee, zeker niet. Wij doen er juist alles aan om jouw fitter te maken, zodat jij weer krachtig in het leven staat. Je startniveau is voor ons niet van belang.
Met welk traject behaal ik het meest resultaat, het individuele of het groepstraject?
Met het individuele traject behaal jij gegarandeerd meer resultaat omdat het gewoonweg 100% om jou draait. In het groepstraject wordt de aandacht verdeeld tussen nog 3 andere personen.
Wordt het traject vergoed door de zorgverzekeraar?
Vaak niet. Wel is het zo dat sommige werkgevers budget beschikbaar hebben voor persoonlijke ontwikkeling en vitaliteit. Ondernemers kunnen dit traject wegboeken onder coaching.